からだを整え続けたい

こんにちは、らくなままです。

毎日の生活で、こんなことを感じています。

「今日も空が青くてきれいだな〜」

「道ばたに咲いているお花が美しい〜」

「子どもたちが可愛くて癒される〜」

そんな風に思える日は、

こころが整っている日です。

そんなときはだいたい、

よく寝れていて、

栄養のある自然食を食べていて、

適度な運動をしている日が多いなぁと、

私は感じます。

逆に、

空の青さにも、

道ばたに咲いた花にも、

子どもの可愛さにも全く気づけないときは、

こころに余裕がない日です。

そんなときはだいたい、

あまり寝れていなかったり、

まともな食事をしていなかったり、

全く運動をしていなかったりするときです。

アラフォー世代になり、

若さだけでは、健康で元気なからだを維持できなくなってきました。

自分で自分のからだをメンテナンスする必要性を感じています。

毎日こころを整えて、

幸せを感じて過ごしたいのなら、

まずは、「睡眠、食事、運動」という

「からだづくりの基本的なこと」を整えることから、始まります。

からだを整えると、こころが整う。

こころが整うと、全てがうまくいくようになる。

なんだかうまくいかないときは、

睡眠を見直してみる、

食事を見直してみる、

運動を見直してみる。

そうやって、

ときおり生活を振り返り、

からだを整えるといいかもしれません。