忙しいママこそ好きなことをしよう!
こんにちは、らくなままです。
毎日忙しいワーママこそ、
「自分を大切にすること」、「自分の好きなことを楽しむこと」が大切です。
なぜなら、自分を大切にしないと、「セロトニン」という幸福を感じる脳内物質の分泌量が減って、なんとなく疲れたり、イライラしたりしてしまうからです。
そうすると、子育てにも、夫婦関係にも、職場の人間関係にも、悪い影響を及ぼしてしまいます。
「自分を大切にすること」、「自分の好きなことを楽しむこと」・・・
忙しいワーママが、それをするためには、まず「時間の確保」が必要で、
それは家事時短で、5分、10分という小さな時間を積み上げることで確保することができます。
時間の確保ができたら、
自分の好きなことを楽しむことができるわけですが、
実は、ここでもっと大切になるのが、「楽しむ心をもつこと」です。
「楽しむ心」がないと、残念ながら、毎日は楽しめません。
毎日楽しそうに過ごしている人にも、少なからず苦しいことはあるはずです。
ただし、そこにフォーカスしていないのだと思います。
苦しいことは上手に処理して、楽しいことにフォーカスしている。
だから、その人の毎日は楽しいわけです。
それくらい、
「毎日の小さな楽しみを収集する能力をあげること」
つまり、
「楽しむ心をもつこと」
というのは、とても大切なことです。
忙しいワーママは、どうしても時間に追われて、
自分の好きなことを考える癖がなくなってしまいます。
ですから、毎日1個でも2個でもいいから、
「楽しい、嬉しい、心地よい、好き」という感覚を意識して、
見つけて、メモをして、できることから行動してみると、
毎日、「自分の好きなことを楽しむ」ことができるようになります。
毎日「自分の好きなことを楽しむ」と、
驚くほど、毎日が楽に楽しくなります。
毎日を楽しめるようになると、他にも影響が出てきて、
窮屈な子育てが、のびのびした子育てに変わっていきます。
犬猿の夫婦仲が、少しずつ良くなっていきます。
職場でも、良いことばかりに目が向くようになります。
その根本が、「自分の好きなことを楽しむこと」、つまり、「自分を大切にすること」にあるのです。
私は、数年前にこのことに気づき、
「ママだから子育て優先、家族優先でなければならない」という考え方を手放し、
「自分の好きなことを楽しむこと」を、意識して徹底しました。
なんとなくやってみたいな・・・
そんな気持ちでクラシックギターも始めました。
私には、音楽の経験歴がほぼありません。(幼少期に2年間ピアノをしたくらい。)
すごく新鮮で楽しい!
ギターの音色を聴いているだけでセロトニン的幸福感(じんわりとした幸せ)を味わえるし、
両手が違う動きなので、右脳と左脳を鍛えられて、脳も活性化します。
それから、何事もそうですが、「やらされてやるのは最悪」ですが、「やりたいと思ってやるのは最高」!
ギターを弾く時間は、私にとって、今ではとても幸せな時間のひとつになりました。
そんな楽しそうな私の姿を見て、
娘が、「私もギターをやってみたい!」と言い始めました。
ギター歴10カ月の私・・・
ギター歴7カ月の娘・・・
このたび、そんな2人がミニ発表会に参加し、デュオ演奏することになりました!
まさか、習い始めて1年にも満たないギターを、親子でそろって、人前で演奏するなんて・・・
なんとも不思議な感覚。
数年前の私には、想像すらできなかった光景です。
何よりも、その場所の雰囲気が楽しかった。
私の人生において、とても豊かな時間になりました。
(※これもギターの先生のお陰。今度改めて先生について紹介させてください。)
こんな風に、「自分の好きなことを楽しむこと」を意識して徹底すると、
自然と毎日が豊かになっていきます。
過去の私のように、
「ママだから子育て優先、家族優先でなければならない」という考え方でいたならば、
これは実現しなかったことです。
でも、少しずつ、少しずつ、積み重ねると、これができるようになります。
まずは、時間を確保する。
そして、自分の好きなことを見つけて、行動をする。
これが、毎日を楽しむために、とても大切なことなのです。
時間を確保したいとき → カテゴリー「家事」の記事を参考にしてみてください。
楽しむ心を磨きたいとき → カテゴリー「心」の記事を参考にしてみてください。
楽しむ体力をつけたいとき → カテゴリー「体」の記事を参考にしてみてください。
毎日、家事に育児に子育てに忙しくても、心の在り方次第で、毎日を楽に楽しく過ごすことができます。
お互いに毎日を楽しみましょう~!
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またお会いしましょう!