アラフォーにはやっぱり運動

こんにちは、らくなままです。

現在、朝の5時半。

私は24時間開いているジムに来ています。

子供たちが寝静まっている間に、

自分時間を確保しています。

約３年半続けたジャザサイズを

（時間帯が合わなくなった理由で）辞めて、

24時間いつでも行けるジムに切り替えました。

ジムには週２回以上行くように心がけていますが、

ジムに行き始めて２ヶ月とちょっとで、

もう体への効果を実感しています！

一番は「肌ツヤ」です。

アラフォーともなると、

肌に水分やハリがなくなってきたことを

日々感じていましたが、

筋トレをした次の日は、

「あれ？肌がパンっと張ってる気がする？」

それくらいの実感があります。

最初は「自称」レベルでしたが、

先日、職場の美容オタクの友人から、

「最近、化粧品変えた？肌トーンが上がってる気がする」

と言われ、

喜びを覚えました。

もちろん化粧品は変えていないし、

むしろ、

薬局で手に入る安価なものに切り替えているくらい。

それくらい、筋トレは、

私たちアラフォーに、ご褒美をくれるものなのです！

これは、筋トレによる、成長ホルモンなどの分泌物の影響だと言われています。

これ、

「高級美容液は、じぶんの体内で作れる」

ってことかもしれない！笑

もちろん、肌ツヤだけではありません。

体力がついて、毎日が楽になるし、

体のカーブラインも整ってきて綺麗になるし、

一石二鳥どころか、三鳥、四鳥っていう感じです。

もちろん、わざわざジムに通う必要はありません。

自宅でダンベルをするだけでも、効果は得られます。

もうすぐ、スポーツの秋。

今年から一緒に運動を始めてみませんか♡