何もしない時間をつくる

こんにちは、らくなままです。

最近、ぼーっとしている、

いわゆる、何もしていない時間が好きです。

暇ができると、

すぐスマホをもって、

あれやこれやと情報収集してしまいがちですが

あえてそれをせず、

ぼーっとする時間を過ごします。

常に「何かをしていないといけない」ことに

慣れた現代人は、

何もしないことに、

罪悪感を覚えることもあるようです。

その考え方をやめると、楽になります。

例えば、

外に出て

太陽を浴びながら、

空に浮かぶ雲を見つめて

何も考えずに、

ぼーっとしてみる。

「空が青くて綺麗だな」

「わたしって、なんてしあわせなんだろ〜」

何もしない時間って

実はとっても良い時間。

意識をして

何もしない時間を

とってみてくださいね。

最後に、

らくなままの「何もしない時間」の

おすすめな取り入れ方をご紹介します。

毎日でなくても、

意識的にやってみるだけで、

頭がスッキリすることを感じると思います✨

●早朝（身支度を終えて、子どもが起きるまで）

外に出て空を見上げてゆっくり深呼吸する。

●通勤中のバスの中

あえてスマホを見ずに、遠くの景色を見つめる。

●夜寝る前

キャンドルを焚いて、炎を見つめる。

一緒にぼーっとする

何もしない時間を楽しみましょう😌✨