うちの夜ごはん～科学的に健康に良い食べ物５つを食べよう～
こんにちは～、らくなままです。 毎日を心穏やかに過ごしたい。 そうやって「心を整え続ける」ためには、「運動」、「食事」、 […]
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こんにちは、らくなままです。 先日、精神科医として多くの本を出版されている樺沢紫苑氏が、自身のインスタグラムで、こんな内 […]
こんにちは、らくなままです。 いよいよ、子供たちの長い夏休みも終盤。 暑すぎる気温、例年には無い夏の長雨、 さらにはコロ […]
こんにちは、らくなままです。 以前、このブログで紹介した「科学的根拠のある体に良い食べもの」。 「『白い炭水化物』は体に […]
こんにちは、らくなままです。 さて、毎月恒例 運動を８か月間継続した結果報告がやってきました。 え？誰も頼んでないって？ […]
こんにちは、らくなままです。 毎日を幸せに過ごすためには、心を整えることが大切で、その心を整え続けるためには、「運動」「 […]
こんにちは、らくなままです。 また、あっという間に、１か月が過ぎ去りました。 本当に早い・・・早すぎる・・・ 勝手ながら […]
「今日はなんだか気力が湧かない・・・」 こういうときって、よくある。 この前の私がまさにそうで、 特に睡眠不足っていうわ […]
こんにちは、らくなままです。 「そろそろ私も本気で運動を始めたい！」 そう思って、運動を始めてみたものの、どうしても３日 […]
こんにちは、らくなままです。 いつも、らくなままの気楽なブログをご覧くださってありがとうございます！ さて、以前から紹介 […]