運動を習慣化するには
こんにちは、らくなままです。 「運動」のすごさをご存じですか?? いままで子育てを言い訳に、 ほぼ運動をしない生活をして […]
こんにちは、らくなままです。 「運動」のすごさをご存じですか?? いままで子育てを言い訳に、 ほぼ運動をしない生活をして […]
こんにちは、らくなままです。 「最近なんかやる気がおきないなぁ〜今日もゆっくりしよう〜っと。」 だらだら、ゴロゴロ。 そ […]
こんにちは!らくなままです。 以前、「目指せ!ヒップアップ」というタイトルで投稿したブログのとおり、 (カテゴリー:から […]
こんにちは、らくなままです。 毎日の生活で、こんなことを感じています。 「今日も空が青くてきれいだな〜」 「道ばたに咲い […]
こんにちは、らくなままです。 私事ですが、 2020年の12月から始めた運動、ジャザサイズ。 今日で「レッスン会場での参 […]
こんにちは、らくなままです。 2021年10月22日に 「目指せ!ヒップアップ」というタイトルでブログ投稿していたのです […]
こんにちは、らくなままです。 2020年12月から始めた運動。 週3回の有酸素運動を継続することによって、私の生活はみる […]
こんにちは~、らくなままです。 毎日を心穏やかに過ごしたい。 そうやって「心を整え続ける」ためには、「運動」、「食事」、 […]
こんにちは、らくなままです。 先日、精神科医として多くの本を出版されている樺沢紫苑氏が、自身のインスタグラムで、こんな内 […]
こんにちは、らくなままです。 いよいよ、子供たちの長い夏休みも終盤。 暑すぎる気温、例年には無い夏の長雨、 さらにはコロ […]